신생아 밤낮 바뀜, 되돌리는 법

신생아가 낮에 자고 밤에 깨는 건 아직 생체시계가 자리잡지 않아서예요. 잘못이 아니라 자연스러운 과정이에요. 낮에는 커튼을 열어 밝게 하고 수유·기저귀를 활발하게, 밤에는 조명을 어둡게 낮추고 말수를 줄여 «밤은 조용한 시간»이라는 신호를 주세요. 보통 생후 6~8주부터 서서히 밤잠이 길어져요. 조급해하지 않아도 괜찮아요.