낮잠, 몇 번이 적당할까

낮잠 횟수는 나이에 따라 줄어요. 대략 4~6개월 3회, 6~12개월 2회, 15~18개월 무렵 1회로 넘어가요. 아이마다 차이가 커요. 낮잠이 너무 늦거나 길면 밤잠을 방해해요. 오후 3~4시 이후엔 재우지 않는 게 밤잠에 좋아요. 낮잠을 억지로 줄이기보다 아이 신호(안 졸림·잘 안 잠)를 보고 자연스럽게 넘어가요. 낮잠을 건너뛴 날은 밤에 조금 일찍 재우면 돼요.